
Лук – овощ, способный снижать уровень глюкозы в крови. Его гликемический индекс всего 10 единиц. При отсутствии противопоказаний лук можно использовать при сахарном диабете (СД) 2 типа как способ снижения уровня сахара в крови. При диабете 1 типа лук станет хорошим дополнением диеты.
Свежий лук обладает рядом незаменимых полезных свойств.
Лук имеет очень низкий инсулиновый индекс - 10 ед. Это позволяет нормализовать гликемию.
Запеченный лук сохраняет все свойства свежего и также подходит диабетикам. Он придает блюдам сладковатый вкус и приятный аромат, стимулирует аппетит и пищеварение, снижает гликемию, благоприятно влияет на перистальтику кишечника, повышает сопротивляемость организма. При регулярном употреблении печеного лука нормализуется водно-солевой баланс.
Для запекания подходят овощи среднего размера. Их можно отправлять в духовку целыми или поделенными на 4 дольки. Температурный режим следует выставлять таким образом, чтобы овощ запекался, но не зажарился. Вместо духовки можно воспользоваться микроволновкой или мультиваркой.
3 способа приготовления лука при диабете 2 типа:
Луковая шелуха содержит большое количество кверцетина. Это натуральный антиоксидант, полезный для кровеносных сосудов.
Также в шелухе немало фитонцидов, которые обладают антисептическими свойствами, каротина, различных витаминов, органических кислот, антиоксидантов, калия, железа, фосфора и других ценных компонентов.
Луковая шелуха оказывает отхаркивающее и спазмолитическое действие. Она укрепляет и тонизирует организм, повышает иммунитет, стимулирует работу почек.
Чтобы приготовить целебный отвар из шелухи, лучше взять овощи с собственного огорода или с фермерского участка. Корнеплоды, выращенные с применением ускорителей роста, нитратов и средств для уничтожения насекомых, не подойдут.
Подсушенную шелуху можно использовать в составе народных средств. Самое известное из них – чай из луковой шелухи.
Для его приготовления шкурки от 3–4 средних луковиц залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в укутанной посуде от 30 минут. Настой обретает характерный насыщенный цвет. В такой напиток не надо добавлять чайные листья, сахар или мед, это не улучшит его вкусовых качеств. Но можно сочетать состав с лимоном, шиповником, сосновой хвоей, черной смородиной, липой, мятой. Принимайте отвар в течение дня.
Самый очевидный способ применения лука при СД 1 и 2 типа – в составе овощных салатов или блюд, приготовленных в духовке. В таком виде вы сможете получить пользу от целебных свойств продукта и насладиться его вкусом. Главное условие – отсутствие индивидуальной непереносимости, гипертонии (лук повышает давление), астмы, язвенной болезни. Перед применением любых средств народной медицины проконсультируйтесь с врачом.